Jalkareeni

Eipä onneksi tarvinnu painoilla vosottaa... mutta 45 minuuttiin tuli sarjoja pirusti.
Prässissä painoja ollu ku 240kg, sillä työsarjat joita 9 kpl.
Ojennuksessa tein pari sarjaa 135kg ja yhden 120kg parit 100kg

Ojennus istuen 8*5-20
Prässi  11*10-20
Koukistajat maaten+ojennus+pohkeet triplakiertona 3*15-20

Ny muutama päivä potlojot....