käsireeni

hauis kp seisten: 15*12, 8*20, pudotuksilla 3sarjaa 30kg: 5kg pudotuksilla aina 15 kiloon
ranskis 15*30 3*10-12 50kg
hauis käppyrä 50kg 3*7-10
ojentaja narulla 3sarjaa
hauis kp istuen hidas 6 Sarjaa
ojentajapun tanko 3 sarjaa